Jak jít cvičit, i když se vám vůbec nechce? Prostě se k tomu musíte donutit, pak to ale půjde samo!

Kolikrát jste si už Å™ekli, že zaÄnete se cviÄením, ale stejnÄ› z toho seÅ¡lo? Chcete zaÄít sportovat, ale nemůžete se k tomu odhodlat nebo spíše donutit? 

Jak jít cviÄit, i když se vám vůbec nechce? ProstÄ› se k tomu musíte donutit, pak to ale půjde samo! 

Tohle zná velká spousta lidí, snad od každého druhého pondÄ›lí se už koneÄnÄ› zaÄíná s pohybem, ale vždycky to stejnÄ› nakonec dopadne tak, že se k niÄemu ÄlovÄ›k neodhodlá. No jo, vždyÅ¥ bylo pÅ™ece moc práce, dítÄ› chytlo rýmu, nebyl Äas a jindy zase chuÅ¥. StejnÄ› to ale nevzdáváte a pořád s pohybem zaÄít opravdu chcete? Pak zkuste pár triků, jak se k tomu opravdu dokopat. Protože jakmile zaÄnete, už vás to bude bavit pořád. ZvláštÄ› když zaÄnete pozorovat výsledky. 

Zkuste to ve dvou 

Nemůžete se pořád donutit zaÄít se pravidelnÄ› hýbat, ale vlastnÄ› o to moc stojíte? Nemáte jen dostateÄnÄ› pevnou vůli nebo si vždy najdete pro jistotu alespoň tÅ™i výmluvy, proÄ to dneska zase nejde? Uklidnit vás asi může jen to, že opravdu nejste v tomto jediní. UdÄ›lat se s tím ale nÄ›co dá. Pokud totiž nemáte vlastní vůli dostateÄnÄ› pevnou, zapojte nÄ›koho dalšího. Pokud se domluvíte ve dvou, že budete pravidelnÄ› chodit spoleÄnÄ› bÄ›hat, že si zajdete do posilovny nebo na hodinu jógy Äi plavání, vzájemnÄ› se budete pÅ™esvÄ›dÄovat, tak troÅ¡ku možná nÄ›kdy nutit ale hlavnÄ› podporovat. Pokud tedy budete mít parťáka, jen tak snadno plánovanou aktivitu neodÅ™eknete. 

Když výsledky stojí za to 

Když se opravdu zaÄnete pravidelnÄ› hýbat, bude to mít pozitivní vliv na celou Å™adu vÄ›cí. Budete se cítit lépe, zaÄnete tvarovat postavu nebo shazovat kila, celkovÄ› si vlijete do žil novou energii. Ano, pravidelný pohyb se odrazí na tom, jak se cítíme a to je asi ta nejvÄ›tší motivace. Uvidíte, že budete mít i lepší náladu, bude se vám lépe dýchat a za to, to pÅ™ece stojí, že? Vždycky když se vám potom nebude zase chtít vstát a jít si zacviÄit, jít se projít nebo si jít zabÄ›hat, vzpomeňte si, jak vám po fyzické aktivitÄ› bylo minule hezky. To si pÅ™ece chcete zopakovat, no ne? 

Vždycky hlavnÄ› hledejte takový pohyb, který je vám blízký, který vás bude bavit. NenuÅ¥te se nikdy do niÄeho, co se vám dÄ›lat nechce, co vás nebaví. Pak by to totiž nemÄ›lo smysl. Důležité je mít z toho radost.